Medizinisch Autogenes Training (AT)

Das medizinisch Autogene Training ist eine konzentrative Entspannungstechnik, die der deutsche Nervenarzt Prof. Dr. J.H. Schultz Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte. Es ermöglicht, sich selbst überall und in (fast) jeder Situation in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Dies führt innert kürzester Zeit zu Erholung und Regeneration.

Durch die Konzentration auf formelhafte Sätze wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gelenkt und Entspannung autosuggestiv erreicht. Mit dieser Entspannungstechnik lassen sich Funktionen des vegetativen Nervensystems wie Atmung, Herz und Pulsschlag beeinflussen.

Warum medizinisch?

Weil diese Methode die aktuelle Situation eines Menschen berücksichtigt und weil sie gezielt für die individuelle Gesundheitsförderung eingesetzt werden kann.

Die Einen erreichen damit Entspannung und Lebensqualität im Alltag, Andere können den Heilungsverlauf bei einer Vielzahl von Erkrankungen günstig beeinflussen.

Geeignet bei:

• körperlicher und geistiger Erschöpfung (Burnout)
• belastenden und Stress erzeugenden Lebenssituationen
• Schlafstörungen
• wiederkehrenden, durch Stress mitverursachten Erkrankungen
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