Medizinisch Progressive Muskelentspannung (PME)

Die progressive Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt. Heute wird diese Methode mehr denn je erfolgreich zur Linderung und Vorbeugung von Stresserkrankungen eingesetzt.

Die Progressive Muskelentspannung basiert auf einer willentlichen Anspannung verschiedener Muskelgruppen und der darauffolgenden intensiven Wahrnehmung der Entspannung. Die Methode ist leicht erlernbar und kann auch von Kindern und Jugendlichen angewendet werden.

Warum medizinisch?

Weil diese Methode die aktuelle Situation eines Menschen berücksichtigt und weil sie gezielt für die individuelle Gesundheitsförderung eingesetzt werden kann.

Die Einen erreichen damit Entspannung und Lebensqualität im Alltag, Andere können den Heilungsverlauf bei einer Vielzahl von Erkrankungen günstig beeinflussen.

Geeignet bei:

  • Angstzuständen
  • Prüfungsstress
  • ausgeprägten Konzentrationsschwierigkeiten
  • Spannungskopfschmerzen
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